Olá, tudo bem? Vamos conversar? Deixe seu comentário, se quiser e puder, eu adoraria ler!
Então, vamos falar de algo interessante e que acontece demais em nossas vidas: a maldita dor de lado quando estamos fazendo exercícios, como evitar, pois ela vem através de esforço exagerado ou respiração errada:
Respirar pela boca faz com que essa dor aconteça e também a má oxigenação do sangue também, evite tudo isso da seguinte forma:
- Impacto sobre o fígado: diminua o exercício, isso fará com que a dor vá embora.
- Entrada de ar no estômago: diminua a intensidade do exercício e passe a respirar de boca fechada.
- Falta de oxigênio no diafragma - diminua a intensidade do exercício, não passe do seu limite.
- Baço sobrecarregado - faça aquecimento antes dos exercícios, alongamento é muito importante!
- Postura errada - alinhe a coluna e não carregue peso enquanto faz exercícios.
- Estômago cheio - espere fazer a digestão ou vai ter dores terríveis.
- Falta de condicionamento físico - faça exercícios, se acostume aos poucos com os esforços e progrida aos poucos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Olá, obrigada pela visita, volte sempre que quiser, bjs!